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Épuisement professionnel et parental


Burn Out Professionnel

Christel Claeys Psychologue Chamonix, burn out professionel


Malgré la médiatisation constante de ce que l’on appelle « Burn out », il n’existe pas de consensus du milieu médical sur la définition du syndrome d’épuisement professionnel.

Les premiers signes physiques de ce surmenage d’origine professionnelle sont souvent diffus et susceptibles d‘être imputés à d’autres pathologies.




Définition
(de l’Association Française Burn Out)

Le « Burn out » est un processus autant qu’un état, conduisant à un effondrement physique, intellectuel et émotionnel provoqué par une modification majeure et durable du rythme de vie professionnel.

Sans attendre la reconnaissance de la maladie, sachez qu’il est possible de détecter un comportement à risques : que le collaborateur se sente investi d’une mission ou qu’il y ait malveillance ou négligence de la part de la hiérarchie, un salarié qui oublie la fatigue et qui n’a pas conscience de ses limites devrait inquiéter ses collègues et son manager.

Si vous ne pouvez pas vous accorder des pauses sur votre lieu de travail, si votre manager refuse vos congés, c’est qu’il y a un véritable problème. L’entreprise est responsable de la sécurité et de la santé des salariés, ne l’oublions pas.




Phases, signes et symptômes

1/ PHASE D’INVESTISSEMENT ELEVE (Idéalisme et euphorie professionnelle)

Engagement élevé suite à un changement professionnel dans lequel vous avez fondé beaucoup d’espoir (nouvel emploi, promotion, création d’entreprise, réalisation d’une vocation).

    SIGNES ET SYMPTOMES :
      une extrême motivation
      une force physique inhabituelle permettant d’effectuer de longues heures de travail ou de s’attaquer à des problèmes ardus
      une modification du tempérament (excès d’enthousiasme)
      un débit de parole rapide
      un manque de sommeil
      une mauvaise alimentation
2/ PHASE D’EPUISEMENT EMOTIONNEL (« Plafonnement » et désillusion)

Après ce sur-investissement et déjà physiquement épuisé par ce surcroît de travail, vous réalisez que votre objectif ne peut se réaliser ou bien la reconnaissance escomptée n’est pas au rendez-vous. Le corps réagit à cette désillusion professionnelle.

    SIGNES ET SYMPTOMES :
      une fatigue intense peu ou jamais apaisée par le sommeil
      des endormissements involontaires
      des problèmes de concentration
      des douleurs musculo-squelettiques et / ou multiples
      un désintérêt pour la profession exercée ou pour l’objectif à atteindre
      une attitude cynique envers votre environnement professionnel au sens large (missions à accomplir, collègues)
      une perte de courage et / ou un sentiment d’impuissance
      une grande difficulté ou une impossibilité de vous lever ou de vous réveiller
      une tentation de vous isoler avec souvent une modification du caractère
3/ PHASE D’ARRET

Epuisé, incapable du moindre mouvement, le corps ne peut plus avancer et l’arrêt maladie est inévitable.




LES AUTRES TROUBLES


Le Bore Out

C’est le syndrome d’épuisement professionnel par l’ennui.

Il se caractérise par les 3 phases suivantes :

1/ PHASE D’EPUISEMENT PROFESSIONNEL
  • de l’ennui
  • un désintérêt et une démotivation
  • de l’anxiété
  • un sentiment d’insatisfaction
2/ PHASE D’EPUISEMENT PROFESSIONNEL ET DANS LA SPHERE PRIVEE
  • une frustration permanente
  • un sentiment d’inutilité
  • une perte d’estime et de confiance en soi
  • un isolement
  • de la culpabilité et de la honte
  • de la tristesse
  • une grande fatigue
3/ PHASE D’ARRET
  • un fort sentiment de dévalorisation de soi
  • un épuisement
  • la dépression
  • le risque de suicide

Le Brown Out

C’est le syndrome d’épuisement professionnel lié à la perte de sens de ses objectifs de travail.

1er TEMPS
  • la prise de conscience d’absurdités, d’inutilités et d’aberrations
  • des conflits de valeurs (tâche à l’opposé de ce qui devrait être fait)
  • l’incompréhension complète de son rôle
2e TEMPS
  • une démotivation progressive
  • une irritation ou une apathie
PHASE D’ARRET
  • une crise existentielle avec remise en question globale
  • un épuisement
  • une anxiété voire une dépression

La Fatigue Compassionnelle

Cette forme d’épuisement professionnel touche principalement les professionnels du soin. Suite à un investissement émotif plus grand que la gratification qui est retirée du travail, ils commencent à ressentir la douleur et la souffrance des personnes dont ils s’occupent.

Il se caractérise par les 4 phases suivantes :

1/ PHASE DE ZELE
  • un engagement total
  • un volontariat
  • une forte charge de travail volontaire
2/ PHASE D’IRRITABILITE
  • une baisse du caractère consciencieux
  • un évitement des personnes en souffrance
  • une baisse de la concentration
3/ PHASE DE RETRAIT
  • un manque d’enthousiasme
  • un endurcissement
  • la plainte de stress et de fatigue
4/ PHASE « ZOMBIE »
  • la colère
  • la critique tournée vers les autres
  • du dédain et de l’impatience
  • la perte totale de plaisir
  • l’épuisement
  • la perte d’estime de soi …



La prise en charge thérapeutique

Votre prise en charge se fera en plusieurs temps, incluant le plus souvent un temps d’arrêt de travail, permettant successivement le repos, la reconstruction identitaire, la réflexion et la renaissance du désir de travailler et enfin la possibilité de retour au travail.

Mon accompagnement pour vous aider à aller mieux et pour être en capacité de reprendre une activité professionnelle passera par différentes étapes :

      la prise de conscience de ce qui s’est passé, pourquoi vous en êtes arrivé là
      l’acceptation de cette situation
      le travail sur vos valeurs
      le retour du plaisir
      le renforcement du sentiment d’efficacité personnelle, de confiance et d’estime de soi
      l’expression et la gestion des émotions
      la gestion du stress (pleine conscience, techniques de régulation émotionnelle)
      la réflexion sur la meilleure manière de reprendre votre activité afin de ne pas rechuter



Burn Out Parental

Christel Claeys Psychologue Chamonix, burn out parental

Le burn out parental touche de plus en plus de parents. Ce stress parental chronique concerne plus les mamans, mais les papas aussi sont touchés.

Liliane Holstein, psychanalyste et autrice de l'ouvrage "Burn out parental", explique que ce syndrome est en augmentation car la place de l'enfant est "primordiale" depuis les années 1980-1990. Ainsi, les parents d'aujourd'hui "sont dans une course à la perfection pour être aimés par leurs enfants, qu'ils ne manquent de rien. Ce qui fait qu'il n'y a jamais de détente du matin jusqu'au soir".

    Les signes :
      un désir de perfection sur tous les paramètres
      être au bout du rouleau et ne pas s'en rendre compte
      une ambivalence des sentiments à l’égard de ses enfants
      un épuisement physique
      une sensation d'overdose de tout
      des troubles du sommeil
      des troubles de l'humeur
      une absence de désir sexuel, un désintérêt pour son partenaire
      un affaiblissement de l'estime de soi
      un isolement
      une prise de poids ou un amaigrissement important



La prise en charge thérapeutique

Je vous aiderai à accepter vos faiblesses et vos fragilités ainsi qu’à revoir vos exigences parentales. Une autre partie de notre travail consistera à faire de la place dans votre vie pour que vous trouviez du temps pour vous.

Je vous accompagnerai également pour vous aider à mieux vivre l’instant présent et à prendre conscience de tous ses bienfaits.

Vous verrez qu’une fois votre souffrance identifiée, vous pourrez vous rétablir rapidement.